Chỉ sau 1 tháng không uống rượu bia, nhiều người đã thấy các chỉ số xét nghiệm gan cải thiện, mỡ gan giảm và cảm giác khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, mức độ thay đổi phụ thuộc vào việc một người đã uống bao lâu, uống nhiều hay ít và gan đang ở giai đoạn tổn thương nào, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Ngưng uống rượu bia một tháng sẽ giúp nhiều chỉ số sức khỏe được cải thiện
ẢNH: AI
Sau 30 ngày ngưng rượu bia, gan có thể sẽ có những thay đổi sau:
Mỡ gan giảm
Uống rượu bia nhiều dễ làm mỡ tích tụ trong tế bào gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ. Tình trạng này có thể đảo ngược nếu ngưng rượu bia kịp thời.
Vì khi ngưng rượu bia, gan không còn phải ưu tiên xử lý cồn nữa. Khi đó, quá trình chuyển hóa chất béo trong gan hoạt động bình thường hơn, mỡ tích tụ giảm dần. Ở người chỉ bị gan nhiễm mỡ nhẹ, 1 tháng có thể tạo thay đổi rõ. Nhưng nếu đã uống nhiều năm, cần thời gian dài hơn để thấy cải thiện lớn.
Men gan giảm rõ rệt
Men gan là enzyme nằm bên trong tế bào gan. Khi tế bào gan bị tổn thương hoặc viêm, màng tế bào bị rò rỉ khiến các enzyme này thoát ra máu. Do đó, xét nghiệm máu sẽ thấy tăng men gan. Ở người uống rượu bia thường xuyên, chỉ số men gan này thường sẽ tăng.
Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy ngưng uống rượu bia trong một tháng sẽ giúp giảm men gan. Tuy nhiên, cần lưu ý là nếu gan đã tổn thương nặng từ trước, chẳng hạn xơ gan, thì men gan có thể không trở về bình thường nhanh như vậy.
Cải thiện đường huyết
Gan không chỉ xử lý rượu bia mà còn tham gia điều hòa đường huyết và mỡ máu. Khi uống rượu thường xuyên, cơ thể dễ rối loạn chuyển hóa, làm tăng kháng insulin, tăng chất béo trung tính.
Nghiên cứu trên chuyên san BMJ Open cho thấy sau 1 tháng không uống rượu bia, người tham gia có xu hướng cải thiện độ nhạy insulin, giảm đường huyết và giảm một số chỉ số mỡ máu.
Cảm giác cơ thể thay đổi
Ngoài các xét nghiệm, nhiều người cảm nhận rõ sự thay đổi của cơ thể sau vài tuần bỏ rượu bia. Họ ngủ sâu hơn, ít mệt, đầu óc tỉnh táo hơn.
Tuy nhiên, với người uống nhiều hoặc nghiện rượu bia, việc ngưng đột ngột có thể gây run, lo âu, tim đập nhanh, trường hợp này nên có sự theo dõi của bác sĩ, theo Healthline.
