Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Đau tai đi nằm, 3 tiếng sau qua đời vì căn bệnh cực kỳ nguy hiểm; 4 thói quen ban đêm nên giúp kiểm soát tiểu đường; Nếu có 4 điều sau, cơ thể bạn đang thực sự khỏe mạnh...
Phát hiện mới: Muốn ngừa ung thư, người lớn tuổi hãy đi bộ chừng này!
Ung thư là căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao, tin vui là các nhà khoa học vừa phát hiện cách có thể giúp giảm nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm này.
Những cách phổ biến để phòng bệnh ung thư như: Hạn chế chất béo, đường bổ sung, thịt đỏ, thịt chế biến, ngũ cốc tinh chế và chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa; hạn chế uống rượu, tránh thuốc lá, duy trì cân nặng khỏe mạnh, tránh ánh nắng mặt trời, tiêm vắc xin... Đặc biệt, hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư, nhưng để gặt hái được lợi ích thì cần tập luyện thế nào?
Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày giúp giảm 11% nguy cơ ung thư so với đi 5.000 bước
Ảnh: AI
Nghiên cứu mới do các nhà khoa học từ Viện Ung thư Quốc gia của Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) dẫn đầu, với sự hợp tác của Đại học Oxford (Anh), đã phân tích dữ liệu của hơn 85.000 người tham gia từ Ngân hàng Sinh học Anh UK Biobank, nhằm xem xét mối liên quan giữa mức độ hoạt động thể chất nhẹ nhàng và tỷ lệ mắc 13 loại ung thư.
Những người tham gia, ở độ tuổi trung bình là 63, được đeo máy để theo dõi tổng hoạt động, cường độ hoạt động và số bước chân hằng ngày. Sau thời gian theo dõi trung bình là 5,8 năm, có 2.633 người mắc một trong 13 loại ung thư.
Kết quả đã phát hiện những người vận động nhiều nhất có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn 26% so với những người hoạt động thể chất ít nhất.
Cụ thể, đi bộ 7.000 bước mỗi ngày giúp giảm 11% nguy cơ ung thư so với đi 5.000 bước; đi 9.000 bước mỗi ngày, mức giảm sẽ tăng lên 16%. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 1.4.
Đau tai đi nằm, 3 tiếng sau qua đời vì căn bệnh cực kỳ nguy hiểm
Trong bài đăng hôm 28.3 trên trang Daily Mail (Anh) đã lưu ý một trường hợp nhiễm trùng tàn khốc gây chết người cực nhanh.
Anh Pete Hynes, 40 tuổi, sống lại Leeds (Anh) bị đau tai đột ngột nên đi nằm, vì nghĩ rằng cơn đau là do lây nhiễm cảm lạnh từ những người trong gia đình. Nhưng chỉ vài phút sau, anh đã ngã quỵ.
Cơn đau cấp tính ở tai kèm theo sốt cao liên tục là điều đáng sợ vì bệnh nhân có thể trở nên mê sảng và tử vong
Ảnh minh họa: AI
Gia đình đã gọi xe cứu thương đưa anh đi bệnh viện. Tại bệnh viện, anh được làm các xét nghiệm và được phát hiện bị nhiễm một loại vi khuẩn chết người - viêm màng não do vi khuẩn não mô cầu, một căn bệnh viêm nhiễm gây tụ dịch xung quanh não và tủy sống.
Căn bệnh này liên quan đến vi khuẩn gây chết người có tên là Neisseria meningitidis lây nhiễm vào màng bao phủ và bảo vệ não, tủy sống.
Căn bệnh tiến triển nhanh chóng, vì vi khuẩn sớm xâm nhập vào máu và làm hỏng thành mạch máu, gây chảy máu ở da và các cơ quan. Thông thường, điều này gây nhiễm trùng huyết đe dọa tính mạng.
Mặc dù các bác sĩ đã cố gắng cứu sống người cha của 3 đứa trẻ, nhưng anh Hynes đã tử vong trong vòng 3 giờ. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 1.4.
4 thói quen ban đêm nên giúp kiểm soát tiểu đường
Kiểm soát tiểu đường hiệu quả đòi hỏi những điều chỉnh toàn diện, từ chế độ ăn uống, tập thể dục, thuốc men đến lối sống. Ngoài ra, thiết lập một số thói quen lành mạnh vào buổi tối cũng rất cần thiết để ổn định đường huyết.
Trên thực tế, một số thói quen trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát đường huyết và chất lượng giấc ngủ. Kiểm soát đường huyết tốt sẽ giúp ngăn ngừa nhiều biến chứng nguy hiểm.
Duy trì thói quen ngủ nhất quán không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ kiểm soát trao đổi chất mà còn giúp kiểm soát đường huyết tốt
ẢNH: AI
Vào ban đêm, người bị tiểu cần duy trì những thói quen sau:
Hạn chế rượu bia và caffeine. Uống nhiều caffeine hoặc rượu bia vào buổi tối có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và việc kiểm soát đường huyết. Caffeine, có trong cà phê, trà và một số loại nước ngọt, là một chất kích thích có thể gây khó ngủ.
Trong khi đó, rượu bia có thể làm biến động đường huyết và gián đoạn giấc ngủ. Hệ quả là ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể, rối loạn giấc ngủ và khó kiểm soát đường huyết.
Duy trì thói quen ngủ nhất quán. Người bị tiểu đường cần thiết lập một lịch trình ngủ cố định bằng cách đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Điều này sẽ mang lại lợi ích lớn trong việc điều chỉnh đường huyết.
Thói quen ngủ nhất quán giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học ổn định, nhờ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và trao đổi chất. Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ cho biết duy trì một lịch trình ngủ đều đặn giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn và giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
