Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Người bị tiểu đường nên đi bộ thế nào là tốt nhất?; Phát hiện điều tuyệt vời từ tỏi liên quan đến đau tim, đột quỵ; Dấu hiệu ở chân cảnh báo bệnh tim...
5 điều cần thực hiện hằng ngày để thận khỏe mạnh
Thận lọc chất thải, nước dư thừa và các tạp chất từ máu. Chúng được lưu trữ trong bàng quang, sau đó thải ra ngoài qua nước tiểu. Do đó, duy trì thận khỏe mạnh đóng vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe tổng thể.
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lại ít quan tâm đúng mức đến sức khỏe thận.
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất cơ thể
ẢNH: AI
Các yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận là tiểu đường loại 2, huyết áp cao, bệnh tim, tiền sử gia đình có người mắc bệnh thận và béo phì. Để bảo vệ sức khỏe thận, mọi người cần duy trì những điều sau:
Kiểm soát đường huyết. Những người bị tiểu đường sẽ dễ tổn thương thận. Vì khi đường huyết tăng cao, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng đường glucose dư thừa trong máu. Qua thời gian, thận sẽ bị tổn thương, thậm chí gây suy thận. Do đó, kiểm soát đường huyết là cần thiết để giảm và ngăn ngừa nguy cơ tổn thương thận.
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Xét nghiệm nước tiểu và xét nghiệm máu giúp bác sĩ phát hiện sớm bất thường ở thận. Trong đó, xét nghiệm nước tiểu là xét nghiệm tỷ lệ albumin-creatinine (ACR), tức kiểm tra lượng albumin có trong nước tiểu so với creatinine. Xét nghiệm máu sẽ giúp đo tỷ lệ lọc cầu thận. Đây là chỉ số đánh giá lượng máu được lọc qua cầu thận trong 1 phút, từ đó biết chức năng thận có đang tốt hay không. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.2.
Phát hiện điều tuyệt vời từ tỏi liên quan đến đau tim, đột quỵ
Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Food Bioscience, phát hiện tỏi và một số loại thực vật của chế độ ăn Địa Trung Hải có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ.
Nhằm mục đích tổng hợp toàn diện các bằng chứng khoa học về đặc tính dược liệu để điều trị bệnh tim mạch của một số loại thực vật trong chế độ ăn Địa Trung Hải, các nhà khoa học tại Đại học Barcelona (Tây Ban Nha) đã tiến hành đánh giá các nghiên cứu, công bố về 6 loại thực vật tiêu biểu và các thành phần hoạt tính chính của chúng: Tỏi, ô liu, nho, hương thảo, nghệ tây và cây táo gai trắng.
Các thành phần hoạt tính trong tỏi có triển vọng trong việc điều trị xơ vữa động mạch và làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ
Ảnh: AI
Các loại thực vật được chọn đều có nguồn gốc từ khu vực Địa Trung Hải và có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ tim mạch nổi trội, với các thành phần hoạt tính đã được nghiên cứu trước đây và các tác dụng đã được chứng minh về mặt khoa học.
Nghiên cứu tập trung vào các cơ chế như tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và giãn mạch, cũng như điều hòa quá trình chuyển hóa lipid, có thể liên quan đến các tình trạng như xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
Kết quả cho thấy các thành phần hoạt tính này có triển vọng trong việc điều trị xơ vữa động mạch và có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.2.
Dấu hiệu ở chân cảnh báo bệnh tim
Khi bạn cảm thấy mình không thể đi xa được nữa hoặc chân bạn lê bước một cách đau đớn thì rất có thể bạn đang có dấu hiệu của bệnh tim mạch.
Tiến sĩ Heather Gornik, một bác sĩ tim mạch, kiêm giáo sư khoa y tại Đại học Case Western Reserve (Mỹ), nói với tạp chí Time rằng tình trạng bệnh động mạch ngoại biên (PAD) xảy ra khi các động mạch dẫn máu từ tim đến chân bị tắc nghẽn. Điều này dẫn đến nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong.
Chuyên gia Heather Gornik còn cho biết PAD có khả năng làm tắc nghẽn động mạch tim, có thể là một tình trạng nghiêm trọng dẫn đến cắt cụt chi.
Cảnh báo sức khỏe tim có thể đến từ đôi chân của bạn
Ảnh minh họa: AI
Vì vậy, nếu tình trạng đau hoặc mệt mỏi ở chân khi đi bộ kéo dài không rõ nguyên nhân trong một hoặc 2 tuần, hãy đến gặp bác sĩ để tiến hành kiểm tra sức khỏe.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý dấu hiệu sưng bàn chân, cẳng chân và mắt cá chân - thường được gọi là phù ngoại biên - có thể là dấu hiệu cảnh báo của suy tim sung huyết.
Ngoài việc khiến chân hoặc cẳng chân của bạn sưng lên, cục máu đông có thể khiến chúng chuyển sang màu tím. Riêng một số trường hợp chuyển thành nhợt nhạt và trắng. Tiến sĩ Heather Gornik khuyên bạn nên để ý đến những thay đổi màu sắc đột ngột này. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
