Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Nên ăn uống như thế nào để không hại gan mùa tết?; Mẹo hay để giảm cân đón tết không cần ăn kiêng; Vui tết nhưng nhớ cẩn thận với hội chứng 'đau tim ngày lễ'!...
Các thức uống giải rượu, bia và hỗ trợ tiêu hóa mùa tết nhiều người nên biết
Tết là dịp mọi người dễ tiêu thụ nhiều thực phẩm có lượng đạm, chất béo cao, các loại rượu, bia… Dưới đây là những thức uống được bác sĩ đề xuất, giúp giải rượu và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Sau khi tiêu thụ thức uống có cồn, cơ thể thường có những triệu chứng như đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Theo bác sĩ Chu Thị Dung, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, để giảm thiểu những triệu chứng này và hỗ trợ cơ thể nhanh chóng hồi phục, có thể sử dụng một số thức uống tự nhiên:
Gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giảm đau đầu và buồn nôn, hỗ trợ loại bỏ cồn nhanh chóng
ẢNH: NHƯ QUYÊN
Nước lọc: Uống nước lọc là cách đơn giản và hiệu quả nhất để giải rượu, bia. Cồn trong rượu, bia làm giảm lượng nước trong cơ thể, việc uống nước lọc giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu, thúc đẩy quá trình đào thải chất độc qua nước tiểu và bù nước.
Cách thực hiện: Uống ngay 1-2 ly nước lọc sau khi uống rượu, bia.
Tiếp tục uống từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Mỗi ngày nên uống ít nhất 2-3 lít nước để duy trì sự cân bằng nước và hỗ trợ quá trình giải độc cơ thể. Nên uống nước ấm thay vì nước lạnh để tránh kích thích dạ dày và giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Không uống quá lượng nước trên để tránh trường hợp ngộ độc nước.
Uống rượu bia quá đà, coi chừng nguy cơ ung thư gan
Nước gừng tươi: Gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giảm đau đầu và buồn nôn, đồng thời hỗ trợ loại bỏ cồn nhanh chóng. Gừng chứa gingerol, một hợp chất chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng đầy bụng và buồn nôn sau khi uống rượu.
Cách thực hiện: Nguyên liệu: 3-4 lát gừng tươi, 1 muỗng cà phê mật ong, 250 ml nước ấm.
Đun sôi gừng trong nước khoảng 5 phút, sau đó rót ra cốc và thêm mật ong vào, khuấy đều. Uống khi còn ấm để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Uống 1-2 cốc nước gừng tươi cách nhau khoảng 1 giờ để giảm các triệu chứng khó chịu. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.1.
Mẹo hay để giảm cân đón tết không cần ăn kiêng
Tết đến cũng là thời điểm mọi người muốn mình trở nên thon gọn và đẹp hơn. Tuy nhiên, thật khó để ăn kiêng trong thời gian bận rộn cuối năm. Vậy phải làm sao?
Rất may, bác sĩ đã chia sẻ mẹo hay để giảm cân đón năm mới mà không cần cắt giảm calo hoặc tinh bột (carbohydrate).
Giáo sư Franklin Joseph từ phòng khám giảm cân Dr Frank's (Anh) đã tiết lộ một cách giảm cân độc đáo không cần phải đếm calo mỗi ngày.
Tết đến cũng là thời điểm mọi người muốn mình trở nên đẹp hơn
Ảnh: AI:
Ông cho biết một hợp chất tự nhiên có trong quả mọng, trà và thậm chí cả sô cô la có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đó là polyphenol. Giáo sư Joseph cho biết: Ăn một chế độ ăn giàu polyphenol có thể giúp giảm cân.
Giáo sư Franklin giải thích: Polyphenol - hợp chất tự nhiên có trong trái cây và rau quả nhiều màu sắc - là đồng minh mạnh mẽ trong việc kiểm soát cân nặng, giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Giáo sư Franklin cho biết: Polyphenol hoạt động như chất điều hòa trao đổi chất của tự nhiên. Chúng tăng cường quá trình trao đổi chất béo và cải thiện khả năng phản ứng với các tín hiệu đói của cơ thể.
Nghiên cứu mang tên Nghiên cứu triển vọng về ung thư và dinh dưỡng của châu Âu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ nhiều polyphenol hơn không tăng cân nhiều trong 5 năm. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.1.
Vui tết nhưng nhớ cẩn thận với hội chứng 'đau tim ngày lễ'!
Những ngày tết là thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống và vui chơi, nhưng các bác sĩ khuyến cáo đó cũng là lúc bạn cần cẩn trọng với sức khỏe tim mạch. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, khả năng tử vong vì đau tim vào những ngày lễ tết cao hơn bất kỳ thời điểm nào trong năm.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Circulation, còn cho thấy ngày đầu năm mới là ngày có số ca tử vong vì tim mạch nhiều nhất.
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí y khoa British Medical Journal đã phát hiện số ca đau tim tăng 15% trong dịp năm mới, nhất là những người trên 75 tuổi, người bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch.
Ngày tết là thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống và vui chơi, nhưng các bác sĩ khuyến cáo đó cũng là lúc bạn cần cẩn trọng với sức khỏe tim mạch
ẢNH MINH HỌA: AI
Tiến sĩ Jeremy London, bác sĩ tim mạch người Mỹ, giải thích: Với 25 năm làm bác sĩ phẫu thuật tim, có một điều tôi có thể tin chắc là vào những ngày lễ tết có nhiều cơn đau tim hơn.
Bác sĩ London giải thích: có nhiều yếu tố có thể góp phần vào sự gia tăng đột ngột các ca đau tim, bao gồm thời tiết lạnh gây co mạch, và làm tăng khối lượng công việc của tim, cũng như căng thẳng... Và việc trì hoãn gọi cấp cứu vì không muốn làm hỏng kỳ nghỉ.
Tiến sĩ Johanna Contreras, bác sĩ tim mạch tại Hệ thống Bệnh viện Mt. Sinai ở New York (Mỹ), đồng ý rằng thời tiết mùa đông và căng thẳng đều có thể góp phần gây ra các tình trạng tim cấp tính và lưu ý rằng việc lạm dụng rượu và thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cũng có thể góp phần.
Và một nguyên nhân quan trọng là do tình trạng nhịp tim không đều, gọi là rung nhĩ, xảy ra sau khi uống quá nhiều rượu. Rượu kích thích mô tim và làm tăng tốc các xung điện trong tim gây ra nhịp tim không đều. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
