Viện Y tế Quốc gia Mỹ cũng cho biết những nguyên nhân khác gây đau lưng là viêm khớp, vẹo cột sống, loãng xương, nhiễm trùng, thậm chí có thể là do các vấn đề không liên quan trực tiếp đến lưng, chẳng hạn như sỏi thận. Nếu không biết nguyên nhân gốc rễ của cơn đau thì sẽ khó điều trị hiệu quả tình trạng này, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Thiếu vận động sẽ làm tăng nguy cơ bị đau lưng
ẢNH MINH HỌA: AI
Những nguyên nhân ít người ngờ tới có thể gây đau lưng, làm suy yếu cột sống gồm:
Thừa cân gây áp lực lên lưng
Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ tạo ra áp lực lớn lên cột sống và các cơ xung quanh, dẫn đến đau lưng mạn tính. Mang thêm cân nặng, đặc biệt là ở vùng bụng, làm thay đổi trọng tâm cơ thể và làm tăng áp lực lên vùng lưng dưới. Áp lực này sẽ khiến cơ bắp mệt mỏi, căng cơ, kéo dài sẽ dẫn đến các vấn đề về cột sống.
Thiếu vận động
Vận động quá ít làm yếu các cơ hỗ trợ cột sống, khiến chúng bị teo, gia tăng tích tụ mỡ quanh cơ cột sống. Hệ quả là khiến chúng dễ bị kéo căng và chấn thương. Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các hoạt động giúp tăng cường cơ bụng và cơ lưng, sẽ giúp ổn định và cải thiện độ linh hoạt cột sống.
Ngồi lâu tạo áp lực lên cột sống
Việc ngồi lâu, đặc biệt là với tư thế không đúng, có thể gây nén đĩa đệm cột sống, dẫn đến cảm giác khó chịu, lâu dài sẽ gây tổn thương cột sống. Không những vậy, ngồi lâu mà không cử động cũng làm giảm lưu thông máu đến các mô cột sống, làm giảm khả năng cung cấp dưỡng chất. Hệ quả là khiến đĩa đệm bị thoái hóa.
Nếu không muốn bị thận, đừng bỏ qua 5 thói quen này!
Hút thuốc
Hút thuốc làm suy giảm lưu thông máu, từ đó giảm ô xy và dưỡng chất cung cấp cho các mô cột sống. Tình trạng này làm chậm quá trình chữa lành và góp phần gây ra đau mạn tính.
Hơn nữa, nicotine trong thuốc lá cũng làm giảm mật độ xương, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương sống. Một số nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc có tỷ lệ đau lưng cao hơn người bình thường.
Trầm cảm và lo âu
Các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu có liên quan đến đau lưng mạn tính và tạo ra một vòng luẩn quẩn. Theo đó, đau lưng dẫn đến căng thẳng tâm lý. Căng thẳng gây căng cơ, góp phần khiến đau lưng nặng hơn, theo Healthline.
