Một ngày đầu tháng 3, hình ảnh thang bộ trong tòa nhà 15 tầng của Trường ĐH Y Dược TP.HCM được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội. Điểm thu hút mọi người là từng bậc thang được đánh dấu số calo tiêu hao khi bước lên. Nhiều câu cổ động ngắn gọn đầy ý nghĩa như: "Bạn vừa đốt cháy 1 viên kẹo rồi đấy" hay "Càng leo lên cao, càng thấy mình đỉnh"…, khiến ai cũng tò mò về ý tưởng độc đáo này.
"Tất cả vì sinh viên"
Đó là chia sẻ của TS Huỳnh Hồ Ngọc Quỳnh - Trưởng phòng Công tác sinh viên (CTSV) Trường ĐH Y Dược TP.HCM, khi nói về ý tưởng biến bậc thang thành "đường chạy mini" gây bão mạng những ngày qua.
TS Ngọc Quỳnh cùng các sinh viên sử dụng thang bộ
Ảnh: Phan Diệp
"Ý tưởng làm bậc thang sức khỏe này đến từ các thầy cô trong ban giám hiệu. Với mục tiêu lấy SV làm trọng tâm trong mọi hoạt động, nhà trường mong muốn SV có ý thức nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần, tạo thói quen rèn tập thể dục thể thao. Là những nhân viên y tế tương lai, SV Y Dược cần có sức khỏe tốt để đảm đương nhiệm vụ sau này", TS Ngọc Quỳnh cho biết thêm.
Sáng kiến trang trí bậc thang không chỉ khuyến khích SV đi thang bộ đến giảng đường để tăng sức bền mà còn giúp giảm ùn ứ thang máy vào các giờ cao điểm. Trong bối cảnh có nhiều bệnh lây qua đường hô hấp như Covid -19, cúm… việc đi thang bộ cũng phần nào giảm nguy cơ lây nhiễm trong nhà trường.
CLIP: Đường chạy mini 15 tầng lầu gây ‘bão mạng’ ở Trường ĐH Y Dược TP.HCM: Càng lên cao càng thấy mình đỉnh!
Thực tế, nhiều SV vẫn có tâm lý ngại sử dụng thang bộ vì tốn sức hơn so với thang máy. Tuy nhiên, đi thang bộ giúp tiêu hao năng lượng tốt hơn, từ đó cải thiện thể lực và sức bền đáng kể.
Là giảng viên bộ môn giáo dục sức khỏe và tâm lý y học, TS Ngọc Quỳnh muốn áp dụng những kiến thức khoa học để truyền thông về lợi ích của việc vận động đến SV. Sau khi tham khảo các mô hình tương tự ở nước ngoài và các nghiên cứu về dinh dưỡng, phòng CTSV quyết định biến những bậc thang nhàm chán thành nơi truyền cảm hứng cho SV.
Thói quen tốt từ những bậc thang nhỏ
Bậc thang được trang trí với những con số thể hiện lượng calo tiêu hao tương ứng. Ví dụ, khi leo lên một bậc, SV sẽ tiêu hao khoảng 0,1 kcal, trong khi đi xuống sẽ tiêu hao một nửa lượng đó. Tòa nhà 15 tầng có nhiều giảng đường phục vụ phần đông SV. Nếu đi thang bộ đến tầng 15, mọi người có thể tiêu hao được khoảng 42,79 kcal. Những thông điệp như: "Bạn sắp làm được rồi!" hay "Chỉ cần vài bước nữa thôi!" cũng được thêm vào để khích lệ tinh thần.
Leo lên đến tầng 15, trên bậc thang có câu vinh danh người chiến thắng, cảm giác như đã về đích trong một cuộc chạy đua
Ảnh: Phan Diệp
Điều này không chỉ giúp SV có ý thức hơn về việc vận động mà còn khiến các bạn cân nhắc về chế độ ăn uống. Chẳng hạn, khi leo lên tầng 7, mọi người chỉ mới tiêu hao được lượng calo tương đương 1/4 ly trà sữa. Hay 15 gr bắp rang bơ ở rạp chiếu phim chỉ biến mất khi bạn leo đến tầng 12. "Từ những ví dụ thực tế đó, SV có thể suy nghĩ lại về việc tiêu thụ những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe", TS Quỳnh nói.
Sau khi được triển khai, sáng kiến này nhanh chóng thu hút sự chú ý của SV. Nguyễn Phú Nhất, SV năm 4 ngành y đa khoa, chia sẻ: "Trước đây mình không quá thích các hoạt động thể thao, nhưng khi có bậc thang sức khỏe này, việc đi bộ trở nên hào hứng hơn". Chàng trai cho biết thêm, khi nhìn thấy số calo bị trừ đi sau mỗi bậc thang, cậu bạn có cảm giác như những kiến thức trong sách vở đang được áp dụng vào thực tế.
Phan Ngọc Thọ, SV năm 4 Khoa Điều dưỡng - Kỹ thuật y học, cũng bày tỏ sự thích thú "đường chạy mini" ngay tại trường. Với lịch học dày đặc, Thọ không có nhiều thời gian để tập thể dục. Trước đây, chàng trai cũng thường xuyên sử dụng thang bộ mỗi khi kẹt thang máy. "Đi thang bộ cũng khá nóng và có thể đổ mồ hôi nhưng đó là cách tập luyện. Nếu các bạn sợ mệt, thì có thể bắt đầu với 2 - 3 tầng thôi cũng được, sau đó quen rồi thì đi nhiều hơn", Thọ nhắn nhủ.
