Ngày 5.3, tại hội thảo rối loạn giấc ngủ, thách thức và giải pháp toàn diện, PGS-TS Lê Khắc Bảo, giảng viên bộ môn hô hấp (Đại học Y Dược TP.HCM), Phó khoa Hô hấp Bệnh viện Nhân dân Gia Định, cho biết trong giấc ngủ là có giấc mơ. Vì khi con người ngủ thì não không ngủ và tái tạo những hoạt động bình thường hằng ngày. Ví dụ có người học bài, tối ngủ mơ thấy đang học và ngày hôm sau thuộc bài, điều này là có.
"Khi hoạt động diễn ra nhiều trong giấc ngủ thì gọi là cử động mắt nhanh (mắt nháy), con người sau khi thức dậy thì sẽ nhớ những điều đã mơ. Còn nếu giấc mơ xảy ra trong giấc ngủ râm ran (mắt không nháy, giấc ngủ sâu) thì sáng hôm sau sẽ quên", PGS-TS Lê Khắc Bảo nói.
PGS-TS Lê Khắc Bảo khuyến cáo, để giấc ngủ có giấc mơ đẹp, không gặp "ác mộng" thì ban ngày cần suy nghĩ những điều thánh thiện, làm những điều tốt, chỉnh lại đời sống bình thường, thư giãn thì ban đêm đa phần gặp những giấc mơ đẹp.
PGS-TS Lê Khắc Bảo tại hội thảo rối loạn giấc ngủ, thách thức và giải pháp
ẢNH: Q.N
Liên quan đến rối loạn giấc ngủ, PGS-TS Lê Khắc Bảo thông tin thêm, kết quả nghiên cứu trên sinh viên y khoa Đại học Y Dược TP.HCM cho thấy, có 52,8% bị mất ngủ (cứ 2 người có 1 người mất ngủ); 70,9% sinh viên ngủ ít hơn 7 giờ trong đêm.
"Giấc ngủ chiếm tỷ trọng lớn trong đời sống, rối loạn giấc ngủ phổ biến, đa dạng nhưng lại bị xem nhẹ. Hậu quả rối loạn giấc ngủ gây suy giảm nhận thức, suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ đái tháo đường tuýp 2; tăng nguy cơ gây các bệnh về tim mạch; béo phì; chậm tăng trưởng đối với trẻ em…", PGS-TS Lê Khắc Bảo cảnh báo.
Dựa trên kinh nghiệm điều trị, PGS-TS Lê Khắc Bảo cho rằng, nguyên nhân chính của rối loạn giấc ngủ là do vệ sinh giấc ngủ kém và thói quen sinh hoạt không tốt; tiếp theo là các bệnh lý nội khoa; lạm dụng chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, căng thẳng, lo âu…
Theo ông, muốn điều trị rối loạn giấc ngủ thì trước tiên và quan trọng nhất là điều chỉnh hành vi, nhận thức chứ không nên lạm dụng thuốc. Vì nếu xài thuốc mà vẫn duy trì những thói quen không tốt, gây tổn hại đến giấc ngủ thì vẫn không điều chỉnh được nguyên nhân gốc rễ. Do vậy, cần tuân thủ vệ sinh giấc ngủ, ngủ đúng giờ. Khi có triệu chứng mất ngủ thì nên đi khám để được tư vấn, phòng ngừa, điều trị…
Hội thảo rối loạn giấc ngủ, thách thức và giải pháp toàn diện do Báo Tiền Phong phối hợp với các nhà tài trợ tổ chức tại Trường Cao đẳng Đại Việt Sài Gòn. Hội thảo có sự tham dự của nhiều chuyên gia trong lĩnh vực hô hấp, nội thần kinh, dược...
